Mit tegyek, ha elhatalmasodik rajtam a feszültség? - Stresszkezelő módszerek a Kreatív Műhelyben Ha úgy érzed, hogy a mindennapi élet kihívásai szétfeszítenek, és a stressz egyre csak halmozódik, érdemes ellátogatnod a Kreatív Műhelybe! Itt olyan technik

Csütörtök délután a Lencsési Közösségi Ház Egészséges életmód klubjának tagjai egy izgalmas mentálhigiénés előadáson vettek részt. Az esemény helyszíne a közösségi ház Kreatív Műhelye volt, ahol a résztvevők új ismeretekkel gazdagodhattak a mentális jólét fontosságáról a Lencsési lakótelep szívében.

A modern ember számos módszert keres, hogy kezelje a mindennapi feszültségeit. Az Egészségtudatos Életmód Klub tagjai Komjáthy Nóra mentálhigiénés szakember vezetésével betekintést nyerhettek abba, hogyan tudjuk tudatosan megkülönböztetni az életünk során felmerülő érzéseket, sértő szituációkat és kihívásokat. Nóra arra is felhívta a figyelmet, hogy fontos, milyen reakciókat választunk ezekre a helyzetekre, és hogy van olyan, amit érdemes figyelmen kívül hagyni, hogy elkerüljük a belső feszültség és a gyomorban kialakuló keserűség érzését.

A legutóbbi klubfoglalkozásunk során a stressz jelenségéről folytattunk eszmecserét, hogy jobban megértsük, mi is rejlik mögötte. Ezen a héten pedig a különböző technikákról beszélgettünk, melyek a problémamegoldó és érzelmi megoldó stresszkezelés kategóriájába tartoznak. A szakértőnk a megküzdés és a megadás fogalmait ismertette, majd az előadás végén lehetőséget kaptunk arra, hogy megosszuk saját élményeinket arról, ki hogyan birkózik meg a stresszes helyzetekkel. Mindenki hozzájárulhatott a diskurzushoz saját tapasztalataival, így gazdagabbá téve a közös tudásunkat.

Bár sokszor úgy érezzük, hogy minden egyes impulzusra reagálnunk kellene, valójában érdemes megtanulnunk válogatni az információk tengerében. Fontos, hogy rutint szerezzünk abban, mikor éri meg a harc, és mikor van értelme elkerülni a feszültséget vagy a konfliktust. Ahelyett, hogy egy pohár pálinkával oldanánk a feszültséget, talán sokkal értékesebb lenne egy öleléssel kifejezni a támogatásunkat – ezt hangsúlyozta a neves szakértő, akit az előadó nagyra értékelt.