Itt az alkalom, hogy testünk tudatosságra ébredjen.
Az érzéseink időbeli alakulása izgalmas és összetett folyamat, amely folyamatosan formálja a viselkedésünket. Ahogy telik az idő, átéljük az érzelmi hullámvasutat: a boldogság, szomorúság, izgalom vagy frusztráció mind-mind átmeneti állapotok, amelyek hatással vannak döntéseinkre és reakcióinkra. A Harvardon tanító pszichológiaprofesszor, akit a "mindfulness anyjaként" ismernek, azt hangsúlyozza, hogy ha tudatosan figyeljük ezeket a változásokat, képesek vagyunk visszaszerezni az irányítást egészségünk felett. Ezáltal a nehézségeink is kevésbé tűnnek leküzdhetetlennek, hiszen megérthetjük, hogy az érzéseink múlandók, és a tudatosság révén jobban kezelhetjük őket.
Még ha az egészségügyi szakemberek szükségszerűen egy bizonyos szókincset használnak is az egészség és a betegség komplexitásának egyszerűsítésére - például azt mondják, valaki III. vagy IV. stádiumban lévő rákbeteg -, a legtöbb orvos ma már egyéneknek látja a pácienseket: kerülik az egy kaptafára ráhúzható kezeléseket, amikor csak lehetséges. Nemcsak mindenki mástól különbözünk jelentős mértékben, hanem állandóan különbözünk saját magunktól is.
Valóban, egyikünk sem az, akinek hisszük magunkat. Az atomok, amelyekből testünk felépül, folyamatosan cserélődnek; bármely adott pillanatban már más atomok alkotják a testünket, mint az előző pillanatban. Valójában körülbelül 7-10 évente a testünk összes atomja teljesen megújul. Ezt érdemes átgondolni a gyógyszerek vizsgálatának szempontjából! A gyógyszereket nem homogén genetikai klónokon tesztelik: a vizsgálati alanyok között megtalálhatóak a különböző testalkatú és anyagcsere-jellemzőkkel rendelkező emberek – a magas és alacsony, a telt és vékony, a gyors és lassú anyagcserével rendelkezők egyaránt.
A gyógyszert elvileg hozzáigazítják legalább a testtömegünkhöz, de gyakran úgy vesszük be, mintha kifejezetten ránk szabták volna. Rá kell hangolódnunk a testünkre, akármit veszünk is be, és észre kell vennünk minden, akár egészen kis hatást is. Így megbeszélhetjük az orvosunkkal, hogy kicsit többet vagy kevesebbet vegyünk-e be, vagy akár abba is hagyhatjuk a szer szedését, ha ezzel összességében nagyobb hatást érünk el.
